51岁的好莱坞明星马克·沃尔伯格保持身材30年肌肉增长惊人

51岁好莱坞巨星马克沃尔伯格30年保持身材，增肌惊人说唱歌手马克沃尔伯格以保持完美身材着称。1992年，沃尔伯格通过与CalvinKlein的内衣品牌合作，以其令人印象深刻的身材获得了大众的认可，他在时装店的模特工作让他一夜成名，并成为演员中的健身演员。偶像。

多才多艺和真正的明星艺人，马克·沃尔伯格在音乐、电视和电影方面拥有丰富的经验，并被称为狂热的健身狂热者，30多年来一直保持着健美的体魄。

体质。最近，马克沃尔伯格在Facebook上发布的一张新照片中展示了他惊人的肌肉增长。

马克沃尔伯格于1971年6月5日出生在马萨诸塞州波士顿多切斯特区的一个工人阶级家庭，是他家中9个孩子中最小的一个。

他的父母在他11岁时离婚，缺乏纪律让马克沃尔伯格在接下来的几年里成为一个陷入困境的少年。

两年后，他因参与残酷殴打一名越南男子而入狱，并不得不在监狱中度过45天，这段时间让他反思，他发誓要改变自己的生活，并开始努力保持健康.身体被塑造成令人印象深刻的外观。

到沃尔伯格出狱时，他的哥哥唐尼已经在音乐界一飞冲天。他是流行乐队NewKidsontheBlock的五名新成员之一。

不久之后，沃尔伯格录制了他的首张专辑，《《Good Vibrations》》和《《Wildside》》一炮而红，马克在舞台上和视频中兴奋地脱衣服，露出坚如磐石的体格，专辑销量达到白金销量。沃尔伯格的好身材也让他与设计师CalvinKlein签订了一份为期两年的内衣模特合同。

歌声优秀，沃尔伯格于1993年开始涉足电影行业，并主演了多部大片，包括《《完美风暴》》、《《人猿星球》》和《《意大利的工作》》等。（2006年）因为他的警察角色，他被提名为奥斯卡最佳男配角奖，以及他在传记体育电影《斗士》（2010年）中扮演的米奇沃德（MickeyWard），为此他被提名为金球奖最佳男主角。

2010年代，沃尔伯格在《《其他人》》（2010）、《《泰迪熊》》（2012）、《《爸爸的家》》中获得成功的喜剧角色，并成为《《变形金刚》》线）的主角，因此成为好莱坞一线年全球片酬最高的演员。

沃尔伯格于2009年与模特瑞亚·达勒姆(RheaDurham)结婚。他们育有4个孩子，事业有成，家庭幸福美满，使他们成为人生赢家。

他喜欢早起祈祷，然后在日出前做第一次运动，然后每天下午4-5点再做一次健身训练，连续多年。他的健身训练让他保持了近30年的强健体魄。

沃尔伯格与人气肌肉明星道恩·强森一起出演了大片《付出与收获》，道恩·强森是社交媒体上最受欢迎的肌肉明星之一，拥有超过3.35亿的Instagram粉丝。

为了塑造电影的角色，沃尔伯格做出了巨大的牺牲，经常增肌或减肥，为了在《斯图教父》（拳击手成为牧师的故事）中扮演牧师斯图亚特·朗，他不得不短时间内体重增加了30磅，而他每天每三个小时摄入11,000卡路里的热量让他很痛苦。

要知道，当时沃尔伯格50岁。随着年龄的增长，人的新陈代谢会变慢，越来越难保持身材。然而，这种情况并没有难倒沃尔伯格。Grid，他仍然定期与粉丝分享健身技巧，并深入了解一线演员的生活。

沃尔伯格在6月份分享了一次腿部锻炼，展示了他疯狂的四头肌，他使用了被许多人认为过度杀伤的血流限制方法，并认为这很危险，而且他不像年轻人那样关心。

近日，年满51岁的马克沃尔伯格在Facebook的一张新照片中展示了他惊人的肌肉体质。他的身材比平时好，肌肉发达，线条流畅，六块腹肌。肌肉清晰可见，荷尔蒙爆棚！很难相信这是一个五十多岁的男人的身影。

都说自律的人最帅，因为健身是需要长期坚持的东西。这一点都不容易。你的身体状态代表你的精神状态。当有人问马克沃尔伯格“增肌或减肥难”时，他说增肌或减肥并不难，最难的是一直保持好身材！你怎么看？